Se já está na idade de reforma, tem finalmente disponibilidade e tempo para se dedicar ao que mais gosta de fazer, seja estar com os netos, viajar ou até ler.
Para que continue a desfrutar a 100% desta fase da sua vida, vamos dar algumas dicas para se manter saudável e prevenir acidentes.
- Em movimento
Se tiver problemas de mobilidade ou equilíbrio, instale corrimãos ou barras de apoio em casa para lhe dar uma maior estabilidade. Os mesmo devem ser colocados principalmente junto à banheira, na sanita, no corredor ou nas escadas. Se a casa tiver muitas escadas, investir numa plataforma elevatória não seria uma má opção. Também se estiver muito tempo sentado ou deitado, levante-se lentamente, para evitar possíveis desequilíbrios ou tonturas.
- Usar a casa de banho
Em todas as idades, um chão escorregadio ou molhado pode provocar acidentes graves. Para prevenir isso, deve colocar tapetes antiderrapantes junto e dentro da banheira.
- Manter-se em movimento
É importante manter o contacto com as pessoas que lhe são queridas. Sugerimos ter sempre perto de si uma lista com os números de telefone mais importantes, como o número dos familiares mais próximos ou de amigos que vivam por perto e os números de emergência, caso seja necessário. Não se esqueça de manter atualizada a sua lista telefónica.
- Na cozinha com segurança
Evite subir a escadotes, escadas, bancos ou cadeiras, para ir buscar objetos que estejam em prateleiras mais altas. Em vez disso, pode reorganizar os armários e substituí-los por alternativas, como carrinhos de arrumação.
- A prática de exercício físico
A prática frequente de atividade física pode ajudar não só a manter o equilíbrio e a mobilidade, mas também contribuir para manter a boa disposição. Pilates, yoga, natação, hidroginástica ou até uma caminhada diária podem fazer toda a diferença na sua saúde e no seu bem-estar. Se não tiver a oportunidade de frequentar ginásios ou piscina, ou até sair para dar uma caminhada, existe uma série de exercícios que pode fazer no conforto de sua casa!
- Compras e tarefas domésticas
Para além das já referidas, existem outras dicas que lhe facilitam a vida, como fazer compras online, evitando assim deslocações ao supermercado, e contratar alguém para o ajudar na realização das tarefas domésticas. Estas pequenas mudanças podem realmente fazer toda a diferença e trazer-lhe mais tempo livre e disponibilidade para as suas atividades.
Nesta fase da sua vida poderá contratar o Seguro Acidentes Pessoais. Em caso de acidente, este seguro suporta as despesas necessárias para a sua recuperação clínica, mas também outros serviços (por exemplo, ajuda nas compras de casa, apoio nas tarefas de higiene e bem-estar ou até passear o seu animal de estimação).
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Informe-se e fique a conhecer o seguro mais adequado às suas necessidades.
